សុខភាព៖ តើអ្នកគិតថា ការបិទភ្នែកម្ខាង ដោយអាការៈ ហើម ភ្នែកនិង ក្រហម ព្រមទាំង រមាស់ទៀតនោះ វាកើត ឡើងដោយសារ អាឡាក់ស៊ីទេមែនទេ? ដូច្នេះមុនពេលអ្នក ទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យ អ្នកគួរសាកល្បង អនុវត្ត តាមវិធីខាងក្រោមជាមុនសិន ដើម្បីឲ្យអ្នកមាន អារម្មណ៍ថា ធូរស្រាល។
១- ចងចាំថា ទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ នឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ ដល់ភ្នែករបស់អ្នកនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ អ្នកត្រូវការ រុក្ខជាតិប្រទាល កន្ទុយក្រពើស្រស់ៗ។
២- យកកន្ត្រៃ ឬ កាំបិតមកកាត់ប្រទាលនោះជា ២ ឬ ៣ អ៊ីង ស្មើៗគ្នា។ បន្ទាប់មកច្បូត យកទឹកវាចំនួន ២ស្លាប ព្រាកាហ្វេ។ ការកាត់បែបនេះ មិនធ្វើឲ្យរុក្ខជាតិមួយនេះស្លាប់នោះទេ ព្រោះនោះកន្លែងកាត់នោះវាអាច ដុះឡើង វិញទៀត។
៣- យកម្រាមដៃរបស់អ្នកជ្រលក់ទៅក្នុងទឹកនោះ បន្ទាប់មកយកទៅលាបនៅលើភ្នែក ដែល ឈឺនោះ ថ្នមៗ។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តតាមវិធីនេះហើយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាធូរស្រាលភ្លាមៗ។ អ្នកគួរតែធ្វើវា ១ ឬ ២ ថ្ងៃ មុនពេល ចូលគេង នោះនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកវិញ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងមានភាពភ្លឺច្បាស់៕
